na kolana

W DNT idą interwały na czczo, zazwyczaj bieżnia albo wiosła. Ale kolana ostatnio trochę oberwały więc zrobiłem tabatę z Youtuba: https://www.youtube.com/watch?v=8EBLws3-Ei0 Przyznam że uważałem wcześniej że to taki "trening dla bab". Prawie płuca wyplułem na podłogę LOL

Prośba o kontakt lucas1233. Odezwij sie do mnie, tez jestem z Lodzi i czekam na rekonstrukcję u prof Witońskiego. Bardzo chciałabym zadac Ci kilka pytań o rehabilitację i stan kolana przed operacją. mialam wypadek 28.12.2007r. [email protected]

[...] z chodzeniem 10 crosfit 10 rozciaganie. Wszystko byloby fajne ale czasami miewam klucie w kolanie równiez odczówam bóle przy prostowaniu i jszcze do konca nie moge kolana zgiac rowniez z powodu bólu. Jeden tydzien jest wszystko super czuje ze jest ok a nastepny kolano pobolewa, Niedawno miaem ostatnia wizyte z fizjo i powiedziala zebym [...]

[...] (które były bardzo lekkie i raczej nie one były powodem bólu). Więc efekt taki że przez jakieś 3 miesiące nie ćwiczyłam wcale, a ból wciąż ten sam. Ściąganie wody z kolana miało pomóc (niedużo jej było), też bez zmian. Generalnie na wszystkie moje obawy odpowiedź była ta sama: to normalne. Po 4 miesiącach zmieniłam fizjoterapeutę, dał mi [...]

[...] może być rozwijana. Izometryczne ćwiczenia rozciągające, które rozpoczynają się od pozycji stojącej i prowadzące do szpagatu poprzecznego, wywierają silne boczne uciski kolana. Nie należy ćwiczyć rozciągania balistycznego, izometrycznego i relaksacyjnego przed osiągnięciem późnego wieku młodzieńczego, gdyż rozciągane mięśnie u dzieci nie [...]

[...] 10 wymachow a potem 3 serie na maxa tak do 14 - 15 wymachow w przód bok i tył . potem rozcagam się w siadzie i oposzczam w rozkroku do szpagatu bocznego a na koniec ropycham kolana łokciami na boki i siadam jakby w powietrzu w takim rozkroku i czuje mocno jak biodra sie rozchodzą. Nie powiem ale efekty mam i to nie małe w porównaniu z początkiem. [...]

Zagrożenie życia z powodu endoprotezy kolana? Chyba w skrajnych przypadkach gdy ktoś ma jakies komplikacje albo np. zakrzepicę. Na to się moi drodzy nie umiera. Każdy pacjent jest inny, jeśli komuś nie pomógły te zastrzyki to kto jak kto, ale tylko DOBRY specjalista jest w stanie to rozwikłać, a nie żadne forum

ja mam lat 18 i mam podobny problem brak mazi w oby dwóch kolanach i na dodatek moje biodra również nie chodzą tak jak powinny skrzypie jak stare łóżko w tak młodym wieku jestem załamana ponieważ nie mogę chodzic do szkoły ani wykonywac swojej pracy fryzjera. Próbuje już wszystkiego pije żelatynę smaruje smalcem maścią żywokostową nawet kolana [...]

Kupie titan centurion rozmiar 34 i titan velocity 34. i bandaże na nadgarstki i kolana gg 28191624 Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2010-12-21 22:33:01

Ma Ktoś do sprzedania taśmy na nadgarstki i Kolana ? bądź stronkę/namiar ??

ma ktoś opaski inzera na nadgarstki i kolana? I jakąś koszulkę do wyciskania rozmiar od 34 do 40 :)

ja bym bardziej stawiał na łąkotkę przyśrodkową - często ulega kontuzji, na rezonansie by wyszło. Daje objawy zablokowania kolana ale również nagłego ugięcia pod ciężarem. Uszkodzona łąkotka działa jak kamyk w bucie - uszkadza pozostale struktury. Idź do fizjo niech zrobi parę testów łąkotkowych jeśli wypadną pozytywnie na rezonans.

Mięśnie pośladkowe to niewątpliwie spory atut kobiecej sylwetki. Pod warunkiem oczywiście, że jest ładnie ukształtowany. Mięsnie pośladkowe to przede wszystkim m. pośladkowy wielki, średni i mały. Aby pupa była jędrna, okrągła i uniesione należy ćwiczyć każdy z nich. Mówi się, że to przysiad jest królem ćwiczeń na tę partię jednak trzeba pamiętać, [...]

[...] przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 3x6 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3x6 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem siedząc w oparciu o kolana 3x10 Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc z supinacją 3x10 Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3x15 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim [...]

[...] przyciągnięte do kręgosłupa a głowa jego przedłużeniem z lekko cofniętym podbródkiem. W takiej pozycji stopy powinny być swobodnie i na całej płaszczyźnie oparte na ziemi, kolana mniej więcej na wysokości bioder. Taka pozycja jest dla nas dość męcząca, co wynika z naszych własnych zaniedbań i przyzwyczajeń, dlatego też nawet jeśli jesteśmy jej [...]

Byłem na wizycie u dobrego rehabilitanta i on rowniez potwierdzil nienaturalna sztywnosc kolana. Dzis na kontroli lekarz podejrzewa zwloknienie stawu kolanowego (mimo mojego mlodego wieku) i dostalem skierowanie na oddzial rehabilitacyjny do szpitala. Co znacza takie zwloknienia? Czy to sie da rozcwiczyc, usunac?

Podręcznikowo leczenie stawów trwa pół roku. Obojętnie, czy kolana, czy barku itd. Ciesz się, że wsadzili Ci łapkę w gips. Jest duża szansa, że wyjdziesz z tego. Może szybciej, niż pół roku, a np. 2 miesiące, gdyż raz Ci on wypadł, tak? Generalnie powinno się zaleczyć. Podstawą są ćwiczenia izometryczne. Idź do rehabilitanta, oczywiście prywatnie. [...]

pierwsze bóle, obrzęki i chrupania w kolanach zaczęły się u mnie w marcu tego roku, zupełnie bez powodu i trawają z dłuższymi i krótszymi przerwami do dziś. byłam u 3 lekarzy w moim mieście i żaden z nich nie umial mi pomóc. Każdy przepisywał tylko leki przeciwbólowe lub proponował gips... kilka dni temu byłam w warszawie u doktora L.Junga, który [...]

[...] mi blokade, poczulam ulge...ale nie na dlugo-po kilku dniach opuchlizna wrocila, bol jeszcze wiekszy...wiec znowu byla punkcja i leki-biprofenid, aulin i artrostop. Na usg kolana mam stwierdzony ubytek chrzastki 5 mm oraz przerost cialka hoffy, plus brak mazi w kolanie-czyli chondromalacja . Teraz mam leczenie reparilem w tabletkach, jakies tam [...]

Hej:) pytałam ostatnio o zastrzyki, jednak na szczęście jeszcze ich nie miałam...następną wizytę u ortopedy będę miała w czerwcu i wtedy okaże się co dalej z moimi kolanami. Chciałam jednak zapytać jeszcze czy można jakoś samemu zapobiegać ścieraniu się chrząstki... zastrzyki strasznie mnie odstraszają:/ długi czas już brałam tabletki jednak nie [...]